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Tag Archive: Schlaf

Wie die verschiedenen Schlafphasen unseren Körper beeinflussen

« Wie viel Tiefschlaf ist wichtig? » Gesunder Schlaf ist essenziell für den menschlichen Körper. Unzureichende Nachtruhe kann zu Abgeschlagenheit, Müdigkeit, Konzentrationsmangel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Erfahren Sie bei uns, welche Schlafphasen es gibt und warum die Tiefschlafphase besonders wichtig ist, um gesund zu bleiben. Festgelegter Rhythmus Der menschliche Organismus schläft in einem festgelegten Rhythmus mit verschiedenen Schlafphasen. Jede ist durch ein typisches Gehirnwellenmuster erkennbar. Wir …

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Schlafhormon Melatonin

« Das natürliche Schlafmittel des Körpers » Das Hormon Melatonin gilt als sogenanntes Schlafhormon, da es den Tag-Nacht-Rhythmus unseres Körpers reguliert. Es vermittelt uns, wann Schlafenszeit ist und unterstützt gleichzeitig unsere nächtliche Schlafbereitschaft. Im Folgenden erklären wir Ihnen, wo das Schlafhormon gebildet wird, wie es wirkt und welche Möglichkeiten es gibt, die Melatoninproduktion im Körper zu erhöhen. Wo wird Melatonin gebildet und wie wirkt es? …

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Immer müde und schlapp

« Überprüfen Sie Ihr Schlafverhalten » Menschen, die eine besonders stressige Lebensphase durchleben oder ständig spät ins Bett gehen, fühlen sich am Tag müde, schlapp, energie- und antriebslos. Es könnte allerdings auch andere Ursachen dafür geben, wenn Menschen chronisch müde sind. Im Folgenden geben wir Ihnen einen Überblick über weitere Ursachen und nützliche Schlaftipps. Was ist Müdigkeit eigentlich? Müdigkeit ist ein Schutzmechanismus des menschlichen Körpers, …

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Viscoelastische Matratzen im Test

« Erholsamer Schlaf auch mit Rückenproblemen, Gelenkschmerzen und Co. » Um bis ins hohe Alter fit und vital zu bleiben, ist es nicht nur notwendig, sich ausgewogen zu ernähren und in Bewegung zu bleiben, sondern auch gesund zu schlafen. Für einen erholsamen und gesunden Schlaf ist neben dem richtigen Kissen auch eine Schlafunterlage notwendig, die sich dem Körper anpasst. Ideal anpassungsfähig sind Matratzen aus Viscoschaum, …

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Richtige Matratzenpflege

« Hygienetipps und Reinigungstricks für die saubere Matratze » Da wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, ist es selbstverständlich sehr wichtig, dass wir in regelmäßigen Abständen unsere Matratze pflegen. Zu gesundem und erholsamem Schlaf gehört nicht nur ein an unsere Anatomie angepasstes Schlafsystem, sondern auch die passende Matratzenhygiene. Im Folgenden erhalten Sie wertvolle Tipps zur richtigen Matratzenpflege. Warum sollten Matratzen gereinigt werden? …

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