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Gesunde Schlafposition

« Was die Art des Liegens über Ihren Schlaf aussagt » Nicht nur für unsere geistige Gesundheit, sondern auch für unsere körperliche Verfassung und das nötige Durchhaltevermögen für den stressigen Alltag ist ein guter und gesunder Schlaf wichtig. Doch was ist gesunder Schlaf? Meistens fängt dieser bereits bei der Schlafposition an. Hier unterscheiden sich die Menschen im Wesentlichen auf einige besondere Schlaftypen. Welche das sind …

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Verschiedene Schlaftypen und wie sie am besten schlafen

Während manche Menschen ohne Probleme früh aufstehen können, quälen sich andere morgens aus dem Bett. Es gibt aber auch Langschläfer, die regelmäßig ihren Wecker überhören und andere, die von jedem Geräusch wach werden. Der eine benötigt nur 4 Stunden Schlaf und ein anderer muss 10 Stunden schlafen. Jeder Mensch hat seine ganz eigenen Schlafgewohnheiten. Dazu zählt auch die bevorzugte Schlafposition. Auf dieser Grundlage und auf …

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Welches Füllmaterial für Kissen?

« Die Eigenschaften von Daunen, Naturhaar, Schaum und Co. auf einen Blick » Das Kopfkissen bildet die Schlafunterlage für die wichtigste Zone Ihres Körpers. Ob Sie gut schlafen, hängt in hohem Maße von den Merkmalen des öfter vernachlässigten Zubehörs fürs Bett ab. Elementar ist das Füllmaterial. Daunen und Federn wirken gänzlich anders als Naturhaare, Textilfasern oder Schaum. Im Beitrag gehen wir allen Kopfkissenfüllungen auf den …

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Das richtige Kissen

« Wie das Kopfkissen der Wirbelsäule hilft » Ein Bett ist ohne Kopfkissen kein richtiges Bett. Erst durch es wird der Komfort abgerundet und ein gesunder Schlaf möglich gemacht. Doch welche Eigenschaften muss das richtige Kissen erfüllen, damit ein erholsamer Schlaf gewährleistet wird? Natürlich, es soll zum Wohlfühlen einladen, den Nacken stützen und viele weitere Punkte erfüllen. Welche das sind und wie sich Kissen unterscheiden …

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Schlafzimmer einrichten

« In sieben Schritten zum harmonischen Ambiente » Das Schlafzimmer ist ein Ort der Erholung, eine Wohlfühloase und ein Beautybereich zum Ankleiden und schick machen. Und selbst über die Qualität der kostbaren Nachtruhe entscheidet eine angemessene Atmosphäre im Schlafgemach. Wer also ein neues Schlafzimmer einrichten oder das alte auffrischen möchte, zaubert mit den folgenden sieben Tipps ein Flair voller Ruhe und Harmonie. 1. Schlafzimmer gestalten …

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