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Mehr vom Schlaf

Morgens besser aufstehen

« So fällt jedem Morgenmuffel der Start in den Tag leichter » „Morgenstund hat Gold im Mund!“ – Ein schönes Sprichwort, das tatsächlich wahr ist. Aber Langschläfer und Morgenmuffel treibt es trotzdem nicht aus dem Bett. Ihnen fällt das Aufstehen einfach schwer, sodass sie den Tag lustlos und mies gelaunt anstatt mit guter Laune begrüßen. Fällt es Ihnen auch schwer, früh morgens aus dem Bett …

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Was tun bei Schlafstörungen?

« Mit gezielten Maßnahmen einfach besser schlafen » Guter Schlaf ist elementar für leistungsstarke Tage und einen rundum gesunden Körper. Jeder kennt die belastenden Auswirkungen zu kurzer Nächte: Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und üble Laune sind nur einige davon. Doch wenn die Schlaflosigkeit zum ständigen Begleiter wird, drohen überdies langfristige Risiken. Was tun bei Schlafstörungen? Hier lernen Sie die wichtigsten Ursachen und entsprechende Gegenmaßnahmen kennen. Natürlich kann …

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Tipps zum Einschlafen

« Helfen Schäfchen zählen und Co.? » Wir wünschen uns jeden Abend eine gute Nacht, denn erholsamer Schlaf ist lebenswichtig. Das ist jedoch für Menschen, die an Schlafstörungen leiden, nur ein Wunschtraum. Kurzfristige Abhilfe versprechen Tipps wie Schäfchen zählen, Duschen oder Entspannungsübungen. Anscheinend hat jeder seine eigene Methode. Aber was hilft bei Schlafstörungen wirklich? Im Folgenden nehmen wir gängige Tipps zum Einschlafen genauer unter die …

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Was hilft gegen Schnarchen?

« So kehrt wieder Ruhe ins Schlafzimmer ein » Sie sind müde und wollen einfach nur schlafen – können aber nicht, weil der Partner mal wieder allzu laute grunzende, flatternde oder rumpelnde Geräusche im Bett von sich gibt, die sogar die Dezibelzahl von Straßenlärm erreichen können. Wer kennt das nicht? Viele stellen sich dann die Frage: Was hilft gegen Schnarchen? Mögliche Ursachen für Schnarchgeräusche Schnarchen …

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Besser Einschlafen durch feste Gewohnheiten

« Wie Einschlafrituale helfen » Viele Menschen haben Einschlafprobleme und leiden an Schlaflosigkeit. Sie sind nachts hellwach, wälzen sich von der einen Seite zur anderen und fühlen sich am nächsten Morgen kraftlos. Doch jeder Mensch kann selbst etwas dazu beitragen, um zu gesundem und besserem Schlaf zu finden. Feste Einschlafrituale und kleine Änderungen der Schlafgewohnheiten können dabei schon Großes bewirken. Wir zeigen Ihnen Situationen, die …

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