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Mehr vom Schlaf

Tipps zum Einschlafen

« Helfen Schäfchen zählen und Co.? » Wir wünschen uns jeden Abend eine gute Nacht, denn erholsamer Schlaf ist lebenswichtig. Das ist jedoch für Menschen, die an Schlafstörungen leiden, nur ein Wunschtraum. Kurzfristige Abhilfe versprechen Tipps wie Schäfchen zählen, Duschen oder Entspannungsübungen. Anscheinend hat jeder seine eigene Methode. Aber was hilft bei Schlafstörungen wirklich? Im Folgenden nehmen wir gängige Tipps zum Einschlafen genauer unter die …

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Was hilft gegen Schnarchen?

« So kehrt wieder Ruhe ins Schlafzimmer ein » Sie sind müde und wollen einfach nur schlafen – können aber nicht, weil der Partner mal wieder allzu laute grunzende, flatternde oder rumpelnde Geräusche im Bett von sich gibt, die sogar die Dezibelzahl von Straßenlärm erreichen können. Wer kennt das nicht? Viele stellen sich dann die Frage: Was hilft gegen Schnarchen? Mögliche Ursachen für Schnarchgeräusche Schnarchen …

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Besser Einschlafen durch feste Gewohnheiten

« Wie Einschlafrituale helfen » Viele Menschen haben Einschlafprobleme und leiden an Schlaflosigkeit. Sie sind nachts hellwach, wälzen sich von der einen Seite zur anderen und fühlen sich am nächsten Morgen kraftlos. Doch jeder Mensch kann selbst etwas dazu beitragen, um zu gesundem und besserem Schlaf zu finden. Feste Einschlafrituale und kleine Änderungen der Schlafgewohnheiten können dabei schon Großes bewirken. Wir zeigen Ihnen Situationen, die …

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