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Gut Schlafen mit System

Swissflex Lattenroste im Test

« Welches Modell passt zu welchen Bedürfnissen? » Ein hochwertiger Lattenrost erfüllt gleich zwei wichtige Aufgaben. Zum einen sorgt er für eine gute Belüftung der Matratze, zum anderen unterstützen die Leisten die Anpassungsfähigkeit der Schlafunterlage an den Körper. Die Marke Swissflex konzentriert sich auf einzigarte Schlafkonzepte und entwickelt eine ganze Reihe moderner Bettenroste auch für sehr anspruchsvolle Wünsche. Der Hersteller Swissflex im kurzen Porträt 1949 …

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Schlafhormon Melatonin

« Das natürliche Schlafmittel des Körpers » Das Hormon Melatonin gilt als sogenanntes Schlafhormon, da es den Tag-Nacht-Rhythmus unseres Körpers reguliert. Es vermittelt uns, wann Schlafenszeit ist und unterstützt gleichzeitig unsere nächtliche Schlafbereitschaft. Im Folgenden erklären wir Ihnen, wo das Schlafhormon gebildet wird, wie es wirkt und welche Möglichkeiten es gibt, die Melatoninproduktion im Körper zu erhöhen. Wo wird Melatonin gebildet und wie wirkt es? …

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Schlaf im Alter

« Wie Senioren besser und erholsamer schlafen » Ältere Menschen haben häufig Schlafprobleme, da sich mit zunehmendem Alter das Schlafmuster und die Schlafqualität ändern. Auch andere Faktoren können negativen Einfluss auf den Schlaf nehmen. Im Folgenden erläutern wir Ihnen, wie Betten für Senioren aufgebaut sein müssen, damit ihre Nachtruhe erholsamer wird. Änderung des Schlafrhythmus: Verschiebung des Schlafes Wenn Menschen älter werden, verändert sich ihre vom …

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Gästezimmer einrichten

« Festes Gästebett oder doch lieber Schlafsofa? » Ein guter Gastgeber sorgt sich stets um das Wohl seiner Gäste. Aber nicht nur hinsichtlich der Bewirtung. Wer gerne Gäste hat, sollte ihnen auch ein komfortables Zimmer mit passender Schlafgelegenheit bieten. Im Folgenden geben wir Ihnen allgemeine Tipps, wie sich ein Gästezimmer komfortabel einrichten lässt. Außerdem erfahren Sie mehr über die Vorteile eines Schlafsofas und wann ein …

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Verschiedene Schlaftypen und wie sie am besten schlafen

Während manche Menschen ohne Probleme früh aufstehen können, quälen sich andere morgens aus dem Bett. Es gibt aber auch Langschläfer, die regelmäßig ihren Wecker überhören und andere, die von jedem Geräusch wach werden. Der eine benötigt nur 4 Stunden Schlaf und ein anderer muss 10 Stunden schlafen. Jeder Mensch hat seine ganz eigenen Schlafgewohnheiten. Dazu zählt auch die bevorzugte Schlafposition. Auf dieser Grundlage und auf …

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